宝宝的一日三餐,颜值高,营养好
发布时间:2022-06-29 15:39:39
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来源:液压泵厂家
宝宝的一日三餐,颜值高,营养好
早餐:
煎蛋土司加牛奶
超高颜值的煎蛋土司,土司对半切开,碗中打2个鸡蛋,加点盐调味
锅内油热放小块黄油,倒入鸡蛋液,放入土司,反身让他浸满鸡蛋液
蛋皮成型后,反面,把它的四个边叠好,放入自己喜欢的食材
5分钟就可以解决早餐
午餐
光鱼炖豆腐
千炖豆腐万炖鱼豆腐炖鱼,细腻香嫩
光鱼,学名沙光鱼,皮薄肉嫩,富含铜等微量元素,是心血管病人的良好食物。和豆腐一起炖,更有利于心肌和儿童骨骼发育。
主料
光鱼2条豆腐50克
辅料
小葱1根姜3片盐3克生抽2勺花生油15毫升香菜1棵
光鱼炖豆腐的做法:
鱼清理干净内脏,洗干净。豆腐切成大小厚薄一致的方块
平底锅放油,放入光鱼开始煎,鱼煎好后推到一边,放入葱末姜片煎出香味加入热水,能没过鱼肉的水量即可。炖半个小时后,加入胡椒粉,盐和生抽调味
再加入豆腐块,再继续炖30分钟,至豆腐入味,鱼肉细嫩鲜美。再加入香菜提味,这个菜就好了
配粗粮饼子绝了
玉米面开水和面,加酵母,鸡蛋,面粉,芹菜叶
晚饭:西红柿鸡蛋面
所需食材
番茄,鸡蛋,小葱,宝宝面条
步骤
1.小葱切沫,番茄去皮切丁。
2.油热爆香葱末,下大部分番茄丁翻炒至软烂,浓稠,加一点酱油调味,加清水。
3.水开下面条,面条快熟倒入剩余番茄丁,淋入蛋液,淋入的蛋液先不要搅动,等成型了再搅动。
4.出锅前滴一点香油,撒上葱花,撒虾皮,香极了。
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