不想痛风发作，3种食物趁早撤下餐桌

不想痛风发作，3种食物趁早撤下餐桌

如今人们的生活水平普遍提高，高尿酸逐渐成为影响群众身体健康的普遍疾病，还有年轻化的趋势，有相当多的年轻人都饱受高尿酸的困扰，因为长期高尿酸会引发痛风等一系列疾病，而痛风发作让人难以忍受，影响人们的正常生活。

在治疗高尿酸时，医生通常建议患者减少高嘌呤食物的食用，包括海鲜、啤酒等。

老王是土生土长的青岛人，各种海鲜、鱼肉就是家常便饭，顿顿都有，但是自从两年前痛风发作以后，医生劝告他为避免痛风反复发作，不能再吃海鲜了。而不能吃鱼对老王来说是非常不习惯的，毕竟是从小的饮食习惯。

但是有些专家表示，鱼肉并不是导致痛风发作的主要原因，高尿酸患者适量吃一些也没有问题。

尿酸升高真的不能吃鱼吗？

诱发痛风的最重要的原因是在日常饮食中嘌呤物质摄入太多，所以尿酸升高的患者要在饮食上要控制这种物质的摄入。

其实对于尿酸偏高的人能不能吃鱼存在两种说法，很多人认为鱼肉嘌呤物较高，高尿酸不能吃；也有人认为鱼肉含有丰富蛋白质，适当吃一些能补充营养。那么高尿酸的人到底能不能吃鱼呢？

专家表示高尿酸可以适量吃些鱼肉，给身体补充蛋白质，但是在种类的选择上要避免深海鱼，尽量选择嘌呤含量较低的淡水鱼，例如鲤鱼、鲫鱼等。

专家提示：若不想痛风发作，3种食物尽早撤下

1.肉汤

肉汤中在制作的过程中会产生嘌呤物质，如果长期大量食用的话会使血液中尿酸水平变高，增加痛风发作的次数。另外，人们在做汤的时候经常会放一些调味品，比如鸡精，钠盐等，有提鲜提味的作用，而对于痛风患者来说，会导致痛风症状更加严重。

2.猪肝

猪肝富含多种维生素，营养价值丰富，但是其中的嘌呤物较多，并不适合高尿酸患者食用。如果长期食用大量的猪肝，会使尿酸不断升高，痛风反复发作，时间久了对身体健康造成严重影响。

3.碳酸饮料

长期饮用碳酸饮料会增加痛风发作的风险。这是因为碳酸饮料糖分含量较高，经常喝会导致肥胖，而肥胖的人更容易痛风；其次碳酸饮料进入人体会侵蚀骨骼，会导致骨质疏松，为尿酸结晶的沉积提供便利的条件，当这些结晶长时间在关节处存在，一旦受到刺激就会诱发痛风。

高尿酸的朋友想要控制尿酸水平，远离痛风，在饮食上一定要管住嘴：鱼肉不能多吃；肉汤、动物内脏尽量避免；远离碳酸饮料、果汁等饮品。

想要尿酸稳定下降，在生活中还需改掉这几个不良习惯

长期熬夜，睡眠不足；

经常憋尿，代谢不畅；

喝水太少，或者饮料代替水；

吸烟喝酒，增加代谢负担；

喜欢吃宵夜，吃甜食；

小提示：想要尿酸稳定下降，吃这1物很重要

定期给身体补充降酸素

很多人尿酸升高和痛风发作的原因在于饮食不当，想要稳定尿酸就要坚持清淡饮食，同时按时补充降酸素来控制尿酸水平。

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