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女人每天都需吃的食物

发布时间:2020-03-04 16:04:19 阅读: 来源:液压泵厂家

女人每天都需吃的食物

女人每天都需吃的食物

女人都渴望年轻美貌,身材窈窕。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

有助减肥的食物:

蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

减肥妙招:

为了给大家参考,如果不介意大家可以照我的方法自己试试,这是我基本每天的饮食和运动量:

饮食和运动量:

1、早餐:一碗粥、一碗自创的炒米饭。然后几片饼干,和一小块蛋糕。

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