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丰胸肚皮舞让你减肥不减胸《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:20:19 阅读: 来源:液压泵厂家

经过寒冷的冬天,温暖的春天正向我们走来,而在这个过程中,我们也可以展示我们的身材了吧,你是不是在烦恼自己的胸部不够丰满呢。现在就来学学丰胸肚皮舞吧,让你减肥不减胸。

丰胸肚皮舞

动作一:

双脚分开约30公分距离站立,左腿拉直,提臀收腹,双手放松地放在大腿根部。

挺起胸脯,把力量集中在双峰上,然后充分地向前挺胸,双臂在身体后侧内收,让身体极力后仰,依旧保持脖子地伸展与背部的挺立。

动作二:

接着通过腰部前收,身体保持平直地慢慢向前,向下,整个人略呈S状,再通过腰部上挺,支起上半身,人继续向后,也就是反复地以腰部为前后作用点,不左右晃动,保持身体挺拔,让上半身直立地前后方向伸展运动。

通过有氧动作让胸部变得丰满是蛮困难的,但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。

丰胸5忌:

一是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

二是忌穿戴过紧的胸罩。

三是不要趴着睡。

四是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。

五是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

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