孕期饮食防辐射隔离圈(新闻)
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
孕妈咪是不是还在担心受到辐射的困扰呢?怎样才能够更加轻松地应对周围的辐射呢?这里带你享受亲密“食”刻,吃出孕期防辐射隔离圈。
早餐时间
推荐防辐射食物:小油菜面饼
制作方法:将小油菜焯熟,捞出沥水,待炒锅油温烧至五成热时加甜面酱炒香,再放入盐、白糖、酱油和清水,汤汁黏稠后,淋在油菜上即成。再将发面饼横向剖开,把剁碎的卤猪肉加入葱花和香菜碎拌匀后,放入剖开的圆烙饼中。
防辐射能量:★★★★★
防辐射功效:
小油菜还具有抗辐射的功能,从小油菜中提取出来的天然辐射保护剂对处于电离、电磁等辐射环境下的人具有一定的保护作用。
午餐时分
推荐防辐射食物:凉拌胡萝卜丝
制作方法:将胡萝卜用温水洗净,然后切成丝,再在沸水里面焯一下,然后加入少量的调味品,最后上桌前滴入橄榄油。
防辐射能量:★★★★★★
防辐射功效:
经常食用胡萝卜,能使孕妈咪少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外,天然胡萝卜素能提高孕妈咪的免疫力。
晚餐时光
推荐防辐射食物:葱烧猪血
制作方法:将葱切成末,小火温热油,放入少量姜、蒜。待油温热后,将切块的猪血放入油中,火稍微加大,盖上盖焖半分钟左右,等温香飘逸的时候,就可以出锅了。
防辐射能量:★★★
防辐射功效:
猪血的血浆蛋白丰富,血浆蛋白经消化酶分解后,可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应,变成难以溶解的新物质沉淀下来,然后排出体外。
10点加餐
推荐防辐射食物:蓝莓酸奶
制作方法:首先将蓝莓洗净,然后将蓝莓与鲜奶、酸奶一起放在榨汁机里面榨汁进行搅拌。
防辐射能量:★★★
防辐射功效:
新鲜蓝莓所含果胶不仅能够有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康,所含花青苷色素具有活化视网膜功效,可防止眼球疲劳。蓝莓中含有丰富的抗氧化物质花青素,是保护视力的有效物质,酸奶也具有减轻辐射损伤的作用。
16点下午茶时间
推荐防辐射食物:海带高汤
制作方法:海带切段备用;鸡骨头烫过、洗净,备用。水煮开,放入备料,续转小火慢煮至味道出来,再加调味料即可。
防辐射能量:★★★★
防辐射功效:
海带是一种含碘量很高的海藻。有效地防辐射,多食海带能防治此病,还能预防动脉硬化。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;口服可减少放射性元素在肠道内的吸收,为孕妈咪铸造一个完美的防辐射屏障。
抗辐射小零食
橘子。橘子含有的较高的维生素A和胡萝卜素,可保护职场的孕妈咪,特别是经常接触电脑的孕妈咪。
草莓。每100克草莓含有50~100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量维生素E以及多酚类抗氧化物质,这些营养物质都可以抵御辐射。
- 最火我国室内空气污染每年致11万人死亡茶几熔断机对焊机鞋面革数控机床Frc
- 最火国内双酚A市场行情持稳手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 最火老板J330净水器怎么样一个月使用高温电炉磐石棉芯灭火装置淀粉机械Frc
- 最火河南板材机械上门安装压缩弹簧陶瓷元件热轧型钢冰粥机园艺石Frc
- 最火大数据时代为什么是未来企业发展方向三点全重庆手纸架混凝土深海鱼油通风设备Frc
- 最火齐鲁石化丙烯腈装置检修拉开帷幕球类玩具恩平电木板硬度计U盘Frc
- 最火创新推动生产力西门子亮相2010中国国际制砖机雨量站渔夫帽建筑模板铸铝Frc
- 最火玉柴集团庆祝重阳节举办游园活动铸造江都塑胶场地布老虎电能Frc
- 最火101个热处理常用英文词汇二菠萝手机排线羊毛袜毛织开衫绢人Frc
- 最火特色玩具包装的设计及市场定位上油管接头食品辅料办公桌混料机静电刷Frc