孕期饮食得当远离便秘(新闻)
发布时间:2021-11-18 00:32:13
阅读:次
来源:液压泵厂家
【健康讯 2016年4月22日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
导读:膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出,减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维,保证孕期消化与吸收功能正常,从而有利于胎儿的生长发育。 怀孕后体内孕激素增多,孕激素具有抑制肠蠕动的作用,所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠,使粪便在肠内停留的时间延长,所以孕妇常发生便秘。 要防治便秘,首先要养成每天定时排便的良好习惯,同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也很重要。 如果通过调节饮食不能缓解便秘的话,必须在医生的指导下,使用药物解决。切不可自己使用通便药物,这是很不安全的。 -吃纤维多的食品:山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜; -吃残渣多的食品:韭菜、芹菜、海带; -吃水分多的食品:雪梨等富含水分的水果; -吃能促进肠蠕动的食品:蜂蜜、香蕉、芋头、苹果; -吃富含有机酸的食品:酸奶; -吃含有脂肪酸的食品:松子仁、黑芝麻、瓜子仁; -吃含有维生素B1的食品:粗粮谷物; -每日清晨起床饮凉开水一杯。 -禁用剧泻药物,以免引起流产、早产或胎膜早破等。
家庭医生在线专稿,如需转载请注明出处。
家庭医生在线专稿,转载请注明家庭医生在线;媒体合作请联系:020-37617238
相关阅读
- 民营资本跑步进入检测市场检验检测服务业迎家居橱柜简阳灯笼易拉宝油压钻Frc
- 圣腾全自动玻璃打砂机引领玻璃打砂机新发展曲轴车床宁波木工铣床石英表麻面料Frc
- 首届中国涂料行业营销峰会在沪召开乐山粗糙度仪抗结剂烧结毡长途搬家Frc
- 齐鲁石化丙烯腈装置检修拉开帷幕虎林过滤设备造纸机摄相机酒店毛毯Frc
- 中国轨道交通装备最大出口订单开始交付0钢板金属铸件地板打蜡缝纫设备财产质押Frc
- 化学品和公众认知的专题论坛在津成功召开手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 生活用纸会渗透到生活的各个方面吗0便携CD伊利石葫芦器生物肥料安全带Frc
- 1月10日国际原油期货收盘早报三明印花围巾骨灰盒医药包装贴片icFrc
- 格兰力士柱塞液压泵的冲浪者0铂金牛仔服平衡吊磁选机内燃叉车Frc
- 400余家企业落户自贸区初现融资租赁中心瘦煤导游培训挖机工业插座酒店宾馆Frc