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教你按摩涌泉穴缓解失眠

发布时间:2020-03-04 19:10:37 阅读: 来源:液压泵厂家

教你按摩涌泉穴缓解失眠

教你按摩涌泉穴缓解失眠 教你按摩涌泉穴缓解失眠,2014年春夏交替之季来到了,相信很多人都有一种睡不好,失眠的体会晚上睡觉时翻来覆去睡不着,这是一件很痛苦,失眠会令人精神崩溃倍感痛苦,经常性失眠更会给我们身体带来严重危害。专家提醒,夜里睡得晚易伤肝胆,还会患上抑郁症,现在教大家教你按摩涌泉穴缓解失眠希望能帮到大家。

教你按摩涌泉穴缓解失眠

肝胆相照,胆经过后为肝经运行时间,子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。子时不睡面色易返青、丑时为肝经运行旺时,此时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

教你按摩涌泉穴缓解失眠

按摩涌泉穴的方法:

按摩头部:以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。

按摩耳部:以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30次,再揉双侧耳垂30次,至有热度。

按摩颈部:以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次,拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。

教你按摩涌泉穴缓解失眠

按摩腹部:腹部经过肝经,任脉等许多穴位,临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。

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