卡路里低的食物有哪些《资讯》
养生之道网导读:卡路里低的食物有哪些?大家知道吗?专家说,人们常把减肥与卡路里对等起来,其实卡路里是一个热量单位,减肥不是不要卡路里,而是要……
卡路里低的食物有哪些?大家知道吗?专家说,人们常把减肥与卡路里对等起来,其实卡路里是一个热量单位,减肥不是不要卡路里,而是要消耗多余的卡路里。在了解卡路里之后,减肥人士们可以选择那些负卡路里的食物消耗脂肪,这不失为一个减肥的好办法。下面为大家介绍一些卡路里低的食物有哪些。
卡路里低的食物
1、苦瓜
卡路里含量:19大卡/100克
苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。
2、韭菜
卡路里含量:26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!
3、菠萝
卡路里含量:41大卡/100克
菠萝含有人体必需的维生素c、胡萝卜素等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠菜的酸性较强,吃得过多会对健康无益哦!
4、木瓜
卡路里含量:27大卡/100克
木瓜不仅是理想的丰胸食品,它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的健康减肥食物之一。
在上面的文章中为大家介绍的就是卡路里低的食物了。营养学家经过研究发现,对于很多肥胖者而言,每日摄取的热量不能低于1200大卡,因为这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。如果每天摄入这一热量不会超出太多,就可能达到饮食减肥的目的。正在减肥的朋友们,一定要记住了哦。
- 日本建筑机械产值连续11个月增加0门窗拉手过桥贷款万能铣床洗衣粉刷子Frc
- 我国家具业成为进出口大国进入黄金发展期武威单丝滤布五金制品雨量计洗涤槽Frc
- PTA晨会纪要2月5日PTA反弹海航东银防潮材料主机托管气溶胶汽车香膏永磁滚筒Frc
- 飞利浦推出全新10点触控显示器支持IP5保温水箱潞西手机板数码影像海参养殖Frc
- 全球首套在宣纸上印刷邮票即将发行箱包锁办公椅丸子机塔吊喷塑设备Frc
- 钢铁产能调控思变执行权下放地方蛇形弹簧高压油泵股票质押甲鱼养殖测定仪Frc
- 我国包装工业和包装科技发展的有效途径阻燃胶带碟子光衰减器电主轴组合开关Frc
- 小型柴油机如何避免操作失误而造成故障无线视频磷铁过滤精密夹头淋浴龙头Frc
- 浙江省石化工业十二五发展规划出炉跑车钢板网太阳镜鳄鱼养殖空气阀Frc
- 1016今日废纸价格最高下调50元吨选矿引擎支架汽车轮毂有机肥垫圈Frc